宝宝晚上不睡觉怎么办?-上

上元母婴
2021-09-22 13:04:13
7人阅读

  睡眠对宝宝来说很重要,良好的睡眠有助于维持身体的正常功能。不过,宝宝在1岁前,除了喝奶,大多数时间都在睡眠中度过,如果出现夜晚哭闹不休,无法安稳入睡的情形,对爸妈来说就有如梦魇一场。

每个宝宝都有自己独特的生理时钟,月子里的宝宝每天的睡眠时间约18~20个小时,而随着年龄增长,每天睡眠时间会自然减少,由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁,所以睡眠时间在1天中被分成很多段,且浅睡和深睡会交替进行。

胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分,可是当宝宝出生之后,就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动,出生后自然也会延续这种作息习惯,出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,所以最好从小开始,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

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